El sueño y su importancia.
El sueño cumple diferentes funciones…
M En C Rodolfo Cebreros Paniagua
El sueño cumple diferentes funciones en el organismo, entre las que se encuentran restauración de energía utilizada durante la vigilia y eliminación de subproductos tóxicos, aumento en la efectividad del sistema inmunológico, liberación de hormonas y cambios en la plasticidad y conectividad cerebral.
El dormir es un proceso fisiológico y conductual que se caracteriza por la presencia cíclica de un estado reversible de inconsciencia, actividad sensorial disminuida y actividad motora prácticamente ausente. Algunas otras características conductuales presentes incluyen ojos cerrados y una postura determinada.
Además existen cambios en la actividad eléctrica cerebral que se pueden medir a través de electrodos.
Existen diferentes trastornos del sueño que pueden afectar al organismo, siendo los más frecuentes el síndrome de apnea obstructiva de sueño y el insomnio. El síndrome de apnea obstructiva de sueño se caracteriza por pausas en la respiración durante el sueño que suelen acompañarse de ronquido; este trastorno además de provocar somnolencia excesiva diurna, también puede generar problemas cardiovasculares. El insomnio es la dificultad para iniciar y mantener el sueño a pesar de contar con el ambiente adecuado; adicional, este trastorno provoca consecuencias diurnas como somnolencia, irritabilidad, problemas de atención y memoria, entre otras cosas. Asimismo, el insomnio suele relacionarse con alteraciones afectivas y psicológicas como la ansiedad y depresión.
Y tú, ¿Qué tan bien duermes?
